前回のコラムでは＜体調や症状＞を表すフレーズの数々をご紹介しました。今回は＜体調回復にまつわるフレーズ＞をご紹介します。体調回復のための行動（医者に行く、薬を飲む、早く寝るetc）や、症状の回復を英語で記録してみましょう。
体調不良へのアドバイスに使える英語
I need to…（…する必要がある）
Maybe I should…（…した方がいいかも）
治療する・ケアするときの英語
go see the doctor（医者に行く、診察してもらう）
get a check-up（健康診断を受ける）
get a massage （マッサージを受ける）
take some pills[supplements]（薬[サプリメント]を飲む）
take some Vitamin C（ビタミンＣを摂る）
take good care of myself（体をいたわる）
take the day off today（今日は休む）
take a hot bath（熱いお風呂に入る）
get some good rest（よく休む）
go to bed early（早く寝る）
生活習慣を改善するときの英語
eat healthier（もっと健康的な食生活を送る）
live a healthier life（もっと健康的な生活を送る）
exercise（運動する）
keep early hours（早寝早起きする）
refrain from/stop smoking（禁煙する）
refrain from/stop drinking for a while（しばらくお酒を控える）
リラックスするときの英語
let off some steam（ストレスを発散する）
relax（リラックスする）
体調不良のときにつかえる英語の応用編
これらの行動を誰かにアドバイスしたい場合は、冒頭を次のフレーズに変えましょう。
You have to…（…しなきゃ）
Maybe you should…（…した方がいいかも）
You might want to…（…したらどうかな）
※下に行くほど弱くなり、押しつけがましくなくなります。
症状が回復してきたときの英語
風邪が治ったときの英語
I feel much better now.（気分がずっと良くなった）
I’ve fully [almost fully] recovered.（全快[ほぼ全快]した）
My cold is getting better.（風邪が良くなってきた）
※ひどくなってきた場合はMy cold is getting worse.
I got over/shook off my cold.（風邪が治った）
My voice came back.（声が出るようになった）
熱が下がったときの英語
My temperature/fever is gone.（熱が下がった）
My temperature/fever has gone down.（熱が下がった）
※upにすれば「上がった」という意味に。
My temperature is back to normal.（平熱に戻った）
痛みが治まったときの英語
前回ご紹介したhurt/acheを否定文にすればＯＫ！
My…doesn’t ache anymore.
※どちらも「～が痛い」という意味ですが、どちらかというとhurtは刺すような痛み、acheは長引く鈍い痛みに使われます。
※not～anymoreで「もう～ない」。
体の部位に関する英単語の例
heart（心臓）left/right arm（左腕／右腕）back（背中）
lower back（腰）legs（脚）knees（ひざ）tooth（歯）
いかがでしたか？ 不調を伝えるフレーズももちろん重要ですが、心配してくれている人たちに回復したことを伝えるフレーズも、ぜひ併せて覚えておきましょう☆
Take care in the summer heat and enjoy your vacation!
（夏の暑さに気をつけて、休暇を楽しんでください！）
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